Self Help Resources

注意:这些网站不是由咨询中心或加尼修斯大学维护的. 这些页面可能会有所帮助，但并不意味着取代咨询或咨询与心理健康专业人士.

Online Resources


The Relaxation Room

一个让你在生活中创造积极变化的地方.

这个虚拟放松室是一种体验, 自定节奏的环境，旨在帮助全球十大赌钱软件App学生探索各种放松资源，以改善他们的情绪健康和减少压力. 这个房间目前有用于压力管理和放松的音频和视频指导.  

放松是自我照顾的一个重要方面. 尽管这是一个普遍的概念，但我们中很少有人练习有意识的放松. 有意识的放松不同于锻炼, 分区了, 社交活动, 或者追求像电视或书籍这样的分心事物. 这些事情很重要，但它们并不是真正专注于放松的努力.  Intentional relaxation is a purposeful, 注意力集中的一段时间，在此期间，一个人是注意和警觉的, yet one's muscles are relaxed.

在这个虚拟放松室的工具可以在任何时候访问.  虚拟放松室并不打算取代咨询，而是提供额外的资源.  Everyone is different; so many people prefer one exercise over another.  Once you find which one/s you like, 建议你定期练习，这样你可以建立技能，使练习对你更有效.

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